Was ist Yoga?

Die verbreitete Vorstellung von Yoga ist je nach Stil, wie „akrobatisches Turnen“ oder „herumliegen und nichts tun“. Dabei ist die Asana Praxis nur ein kleiner Teil dessen, was Yoga wirklich ausmacht. Das Yogasutra, ein philosophischer Text nach Patanjali, z. B. erwähnt „asana“, das Sanskrit-Wort für Yogahaltungen, nur dreimal in seinen 196 Leitsätzen. Yoga ist somit offensichtlich mehr als eine rein körperliche Praxis. Übersetzt kann Yoga bedeuten „Einigkeit“ oder „Weg“. Und die Menschen im alten Indien suchten mit Hilfe von Yogapraktiken religiöse und spirituelle Erleuchtung. Sie praktizierten eine Mischung aus körperlichen Übungen (Asanas), Meditation und Atemtechniken (Pranayama). Über die Jahrhunderte entstanden verschiedene Stilrichtungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten, doch gemein war allen die Suche nach tiefer Selbsterkenntnis und spiritueller Erleuchtung. Das eigentliche Ziel des Yoga. Heute finden die wenigsten Praktizierenden zum Yoga, weil sie nach Erleuchtung suchen. Vielmehr sind sie auf der Suche nach mentalem und körperlichem Wohlbefinden – sie suchen nach Balance in unsere moderne Welt.

Und Yoga in seiner ganzen Vielfalt kann der Schlüssel sein in diese Balance zurückzufinden.

Für wen ist Yoga geeignet und was sollte ich beachten?

Für Yoga ist man niemals „zu jung“ oder „zu alt“, „nicht fit genug“, „nicht flexibel genug“ oder „nicht stark genug“. Bringst du bestimmte körperliche Beschwerden mit, eignet sich vielleicht ein bestimmter Yogastil besser für dich als ein anderer. Deswegen ist es wichtig, dass du mir vorab über deine etwaigen Probleme und körperlichen Einschränkungen Bescheid gibst. Auch ist es manchmal ratsam vorab Rücksprache mit deinem Arzt zu halten, um sicher zu gehen, dass die Yogapraxis auch wirklich dir und deinem Körper guttut. Bitte beachte: Yoga in der Gruppe dient ausschließlich zur Prävention und niemals zur Behandlung von Beschwerden!

Welche Yogastile werden bei woidyoga-shala angeboten?

YIN YOGA

Die Philosophie des Yin Yoga basiert auf dem Konzept von Yin und Yang aus der chinesischen Kultur. Yin steht für das Passive und das Sanfte (was uns in unserem Leben meistens fehlt), während Yang das Aktive und Starke symbolisiert (von dem wir in unserer modernen Welt mehr als genug haben).

Das Ziel, dieser in den späten 70ern entwickelten Yogapraxis ist, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang wiederherzustellen.

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Yin Yoga ist eine sehr sanfte und ruhige Praxis. Aber, wenn du dich darauf einlässt, belohnt sie dich mit mehr Flexibilität, Schmerzreduktion, tiefer Ruhe und Entspannung. Daher ist diese Praxis ideal für AnfängerInnen, für Menschen mit Einschränkungen oder im fortgeschrittenen Alter. Ebenso profitieren (Leistungs-)Sportler und Menschen, die sich in ihrem Beruf viel bewegen müssen von dieser speziellen Praxis, die vor allem auf Bindegewebsstrukturen, die unseren ganzen Körper durchziehen, den sogenannten Faszien, einwirkt.

AHSTANGA VINYASA YOGA

Der Ursprung von Ashtanga Yoga geht auf den indischen Yogi Sri K. Pattabhi Jois zurück, der das System, das in Serien geübt wird, im frühen 20. Jahrhundert entwickelte.

Das Wort „ashtanga“ bedeutet wörtlich „acht Glieder“ und bezieht sich auf die achtstufige Philosophie des Yoga nach Patanjali.

Die Bedeutung von Ashtanga Yoga erstreckt sich somit weit über die physische Praxis hinaus, die oft in sozialen Medien mit sehr intensiven fordernden Haltungen dargestellt wird.

Ashtanga Yoga vereint die körperliche Praxis mit moralischen und ethischen Leitlinien, mit Atemkontrolle, Konzentration und Meditation.

Ein ganzheitlicher Ansatz, dessen Ziel es ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Für wen ist Ashtanga Yoga geeignet?

Ashtanga Yoga ist eine körperlich anspruchsvolle herausfordernde Praxis, die Disziplin und Hingabe erfordert. Nichtsdestotrotz, in modifizierter Form ist sie für sportgesunde AnfängerInnen gut zugänglich, dabei wird schrittweise die Serie (die Abfolge der Asanas) auf- und ausgebaut.

Die spezielle Struktur und die disziplinierte Praxis werden, regelmäßig geübt, zur Meditation in Bewegung.

Was ziehe ich an?

Du brauchst nicht das perfekte Yogaoutfit wie bei Instagram. Für die Yin Yoga Kurse oder dem Restaurativen Breathwork eignet sich gemütliche Kleidung, am besten im Lagenlook, um nicht zu frieren.

Beim schweißtreibenden Ashtanga empfiehlt sich Sportkleidung und zum Schluss der Stunde hin ein warmes Oberteil, um nicht auszukühlen.

Was muss ich mitbringen?

Im Studio ist alles vorhanden, was du für eine Yoga- oder Breathwork Stunde brauchst. Matten, Sitzkissen, Yoga Bolster, Gurte und Decken. Gerne kannst du deine eigenen Sachen mitbringen!

Wann und wie häufig sollte ich Yoga praktizieren?

Eine gewisse Regelmäßigkeit ist ideal, vor allem, wenn du bestimmte Ziele erreichen möchtest.

Vielleicht stellst du dir die Frage einmal andersherum:

Wie oft möchtest du Yoga praktizieren?

Setze dir dabei realistische und für dich umsetzbare Ziele, denn dein Alltag findet trotz Yoga weiterhin statt!

Trage ein- bis zweimal die Woche fixe Yogazeiten in deinen Kalender ein – sozusagen ein Date mit dir selbst – um eine positive Wirkung zu erzielen!

Und ich bin mir sicher, sobald du die positiven Veränderungen auf der Matte und im Leben wahrnimmst, wird Yoga ein fester Bestandteil deines Lebens werden.

Für wen ist Breathwork / Atemarbeit geeignet?

Es gibt eine große Vielfalt an Atemtechniken, die für alle geeignet sind. Jedoch, vor allem bei intensiveren Praktiken, gibt es die eine oder andere Kontraindikation zu beachten. Diese werden jedoch in der Kurs-Ausschreibung explizit erwähnt.

Bitte kontaktiere mich bei Unsicherheiten vorab per WhatsApp, E-Mail oder per DM bei Instagram, ob die Stunde / der Workshop für dich geeignet ist.

Du bist dir unsicher, welches Angebot zu dir und deinen Bedürfnissen passt?

Kein Problem! Kontaktiere mich gerne über WhatsApp, E-Mail oder per DM bei Instagram und wir finden gemeinsam heraus, welche Stunde, welcher Kurs oder Workshop das richtige für dich ist.

Tipp: Offene Stunden oder ein Workshop sind ideal geeignet, um einen neuen oder anderen Yogastil auszuprobieren oder in die Atemarbeit, das Breathwork, hineinzuschnuppern.

Wo befindet sich die woidyoga-shala?

Das Studio im Bayerischen Wald, umgeben von wunderschöner Natur, befindet sich in Weißenstein, unweit der Burgruine.

Wo kann ich parken?

Leider gibt es keine Parkplätze direkt am Studio. Daher möchte ich dich bitten, den kostenlosen öffentlichen Parkplatz an der Burgruine in Weißenstein zu nutzen. Zum Studio sind es von dort 3 min zu Fuß.

Wie kann ich mich anmelden?

Du kannst ganz einfach hier über die Webseite eine Offene Stunde, einen Kurs oder Workshop oder ein 1:1 Coaching buchen. Oder du kontaktierst mich direkt über WhatsApp, E-Mail oder per DM bei Instagram.