Yoga für alle
„It’s not about the poses that keep me coming back to my mat… it’s the inner peace“
Yoga begegnet dir nicht erst, wenn du dafür bereit bist.
Yoga begegnet dir genau da, wo du gerade stehst.
Löse dich von den Bildern, wie eine Yogini oder ein Yogi zu sein hat! Denn es geht nicht darum schwierigste Asanas perfekt zu meistern oder besonders spirituell zu sein – nein, es geht darum deinen Körper zu spüren. Zu atmen. Deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Bei dir selbst anzukommen.
Yoga ist für alle – vielleicht auch für dich?
Die meisten Menschen, die zum Yoga finden, sind auf der Suche – nach Entspannung und Ruhe, nach Ausgleich zum alltäglichen Leben oder intensivem Sport, nach körperlichem Wohlbefinden, mentaler Gesundheit oder nach neuem Wissen und spiritueller Orientierung.
Egal wonach du suchst und was das Ziel deiner Yogapraxis sein soll – Yoga wirkt immer ganzheitlich!
Mit regelmäßiger Praxis entwickeln sich Kraft, Flexibilität und Stabilität. Deine Körperwahrnehmung wird feiner, dein natürliches Körpergefühl gestärkt. Gleichzeitig lösen sich Verspannungen, Dysbalancen und andere körperliche Einschränkungen zunehmend auf.
Im Laufe der Zeit wirst du auch mental eine spürbare Veränderung erleben: Mehr innere Ruhe, ein klarer Fokus und gesteigerte Konzentration vertiefen deine Praxis – auf der Matte und darüber hinaus.
Yoga schafft Raum im Innern, um dich selbst besser kennenzulernen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und vielleicht sogar, um dich von äußeren Erwartungen zu lösen, die nicht deine eigenen sind. Schritt für Schritt findest du so zurück zu dir selbst und in deine innere Balance.
Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Veränderung du brauchst oder dir wünscht, um deine Suche zu beenden und in deiner Yogapraxis anzukommen.
Denn Yoga ist für alle da „on and off the mat“!
Yogastile und Meditation bei woidyoga-shala – lass dich inspirieren
Ashtanga Yoga
Eine strukturierte, kraftvoll dynamische und gleichzeitig meditative Yogapraxis. Dabei übst du eine feste Abfolge von Asanas in Verbindung mit der Ujjayi-Atmung. Ashtanga Vinyasa Yoga steigert regelmäßig geübt deine Kraft und Flexibilität und bringt Fokus, Konzentration und Ruhe in deinen Geist.
Yin Yoga
Der ruhige Gegenpol: Sanfte Dehnungen, lange gehaltene Positionen, ganz ohne Muskelkraft. Yin Yoga wirkt tief – auf dein Bindegewebe, deine Faszien sowie dein Nervensystem. Es gibt dir die Möglichkeit Spannungen abzubauen, loszulassen, in die Stille einzutauchen und einfach nur zu sein.
Meditation
Wichtigster Bestandteil des ursprünglichen Yoga – und im Westen für lange Zeit in seiner tiefen Wirkung unterschätzt. Verschiedene Meditationstechniken, traditionell und modern, ermöglichen es dir, deinen Geist zu beruhigen, Klarheit zu finden, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit dem Moment zu verbinden.
Pranayama, die Atemkunst der Yogis, ist während deiner gesamten Praxis die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Mehr dazu findest du auf der Seite Breathwork.
